【悼念姚贝娜，关注健康】20条健康黄金标准，你达标了吗？
1月16日，歌手姚贝娜因乳腺癌复发病逝，1月20日上午，歌手姚贝娜追悼会在深圳殡仪馆举行，追悼会上播放姚贝娜生前演唱的歌曲，不少明星好友也来送她最后一程。人间天使去了天堂，举国哀悼。
借此，小农请大家平日里一定要注意身体健康，珍爱生命。养生专家指出，别小看吃饭的学问，下面这20条中，若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。
1、吃饭时挺直腰背
2、特别饿时喝点粥
3、两餐间隔4——6小时
4、先吃爱吃的食物
5、饭后不马上用脑
6、吃饭时不谈扫兴的事
7、早饭吃热的
8、饭后半小时再喝茶
9、晚上不吃冷饮
10、少吃饭后甜点
11、多吃深色蔬菜
12、动、植物油混着吃
13、吃饭环境要安静
14、不独自一人就餐
15、骨头汤加点醋
16、每天吃一次粗纤维食物
17、多嚼硬的食物
18、细嚼慢咽
19、少吃盐
20、少用调味品
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